时间:2022-05-17人气:作者:佚名
1、首先环境要安全,包括天气要晴朗、地面要平坦。
2、自身疾病,例如糖尿病患者千万别空腹运动,以免血糖过低而昏倒。
3、体能负荷,老年人运动最忌讳操之过急,循序渐进才不容易发生运动伤害。
4、老年人较适合从事缓和的运动,如健走、慢跑、游泳、骑脚踏车。根据天气状况决定室内或室外运动,当然室内运动较安全。若选择室内运动,安全的运动器材就非常重要,如健走跑步机或互动式脚踏车,最好有宽大跑带、低速、低跑台、长扶手、HR program(心律管理)等设计,因老年人的反应协调能力较慢,有了这些防跌设计,就能安全运动。
1、原料:仙茅20克,大虾250克,生姜2片,盐少许。 2、制法:仙茅用清水洗干净。大虾用清水洗干净去壳,挑去虾肠。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲内,加水适量,中火煲1小时,加入盐少许即成。 3、功效:主治肾虚阳痿
(0)人喜欢2023-03-091、西瓜皮粥原料:西瓜皮250克,大米100克,盐少许,清水适量。制作方法:将西瓜皮削去,把瓜瓤切成块状,用盐稍腌,将大米淘洗干净。在冷水锅中加入瓜皮、大米,用旺火煮沸,改用小火煮约15分钟,放盐调食。特点:清香润口,适
(0)人喜欢2023-03-091、草莓酒含有多种果酸,可以有效增加胃肠的消化吸收功能,清除体内的重金属离子,起到减肥的功效。2、对白血病,再生障碍性贫血,也有一定的辅助作用,它含有花青素可以有效的滋润肌肤,减少皮肤皱纹的形成,起到延缓衰老,美容养颜的
(0)人喜欢2023-03-091、引发女性内分泌失调少量服用藏红花能够起到调节女性身体的作用,但如果过量服用藏红花,或者是服用藏红花不当的话,那么就会引起女性内分泌失调的症状。2、引发月经不调正常情况下女性月经是有规律可循的,但如果使用藏红花不当的话
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(0)人喜欢2023-03-09