早上吃什么富含高蛋白(早上吃什么含蛋白质量高的食物)

时间:2024-09-08人气:作者:未知

早上吃什么富含高蛋白(早上吃什么含蛋白质量高的食物)

1、早上吃豆制品、奶制品、鸡肉、鱼虾、牛肉、牛油果、坚果富含高蛋白。

2、如果身体蛋白质缺乏,就有可能会导致低蛋白血症的出现与血浆蛋白减少为主,并且可能会出现肢体渗透压降低,或者是全身性的水肿为主要的特征。如果想要补充身体蛋白质,主要是多吃一些高蛋白质之类的食物就可以了,如豆浆、牛奶、鱼、肉、蛋类等,可按2~3g/kg/日供给蛋白质。有腹泻者食量应缓慢增加,以免导致消化不良。

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