女性睡眠不好吃什么(失眠最怕三种维生素)

时间:2023-03-16人气:作者:佚名

女性睡眠不好吃什么(失眠最怕三种维生素)

1、女性睡眠不好通常是需要用药物来治疗的,所以一般是以吃药为主。临床上可以选择具有养心安神作用的中成药来帮助睡眠。严重的失眠可以应用镇静催眠的药来帮助改善睡眠。

2、对于睡眠不好的人要养成良好的生活习惯,尽量不要饮酒,午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料,适当的进行体育锻炼,睡觉之前不看书,不看电视,以免兴奋大脑导致无法入睡。

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