时间:2022-07-18人气:作者:admin
人们常用刮痧来减肥,尤其是减去肚子上多余的脂肪,展现细腰的美感,那么刮痧减肥减肚子的方法是怎样的呢?刮痧多久才能有效果呢?
刮痧需要刮痧板,一般选用牛角刮痧板或是玉石刮痧,其次是刮痧用的精油,可以是专用的刮痧油,也能用橄榄油以及普通精油代替,其次是热水和毛巾用于清洗和擦拭小腹部位。
1、取仰卧姿或是站姿势,用温水清洗小腹部位,并用干毛巾擦拭干净,抹上刮痧精油。
2、双手握着刮痧板,找准肋骨,往肋骨的下缘刮,然后刮到小腹部(刮时注意吸气,保证小腹鼓起)。
3、从一侧开始向另一侧刮拭,先从肋骨的下边用力往下刮,再刮中间,直至小腹部,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,力度可以稍微大些,以不要伤及皮肤为宜,这样减肥效果才有保证。
刮痧后喝一杯温开水,可使汗孔排泄寒湿,且会消耗部分体内的水分,所以此时喝杯温开水既能排出体内寒湿还能及时补充消耗的水份。
人的肚子胖起来的时候,脂肪在小腹堆积,阻塞经脉,从而使气血运行受阻,这时候,全身的气血不能很好的流通,下行受阻,上行一样受阻,代谢产物积聚在小腹,形成一个恶性循环,胖的只会越胖,而小腹部刮痧有助于该部位气血运行通畅,从而更好地代谢废物,排泄体内垃圾,进而达到瘦身减肥的最终效果。当然,刮痧也不是刮得越久就越好,注意控制时间,感觉到微微发热出汗即可。
每天坚持一次,效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周,便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月,就能明显感觉身体轻盈,腹部赘肉减少。
1.并非所有人适合刮痧的,像皮肤敏感、有伤口、感染的人就不适合。
2、饭前饭后1小时内都不宜对小腹进行刮痧。
3、刮痧时应在适宜温度下进行,尤其是在冬季应避免伤风受寒,夏季应回避风扇、过堂风及空调直吹刮拭部位。
4、刮痧后不宜即刻食用生冷食物或洗冷水澡。
1、艾滋病全称为获得性免疫缺陷综合征(AIDS),又称艾滋病。艾滋病是一种危害性极大的传染病,由感染艾滋病病毒(HIV病毒)引起。 2、HIV病毒可以把人体免疫系统中最重要的CD4T淋巴细胞作为主要攻击目标,大量破坏该
(0)人喜欢2023-03-091、核桃本身是一种营养价值非常丰富的食物,而核桃隔膜作用功效也非常的多。它有补肾固精、涩精止痢疾的功效。从中医角度来讲,气温微苦。可以用这种核桃隔膜进行泡茶。2、也可以选择把它打成粉末以后冲水服用,可以有效的改善失眠、尿
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(0)人喜欢2023-03-09