三伏天后背晒太阳的好处（三伏天晒太阳有用吗）

时间：2022-08-01人气：作者：admin

三伏天是一年当中天气最热的时候，很多身体有寒湿的人群都会选择在这个时候来进行治疗，其中一种方法就是后背晒太阳，那三伏天后背晒太阳有什么好处呢？

三伏天是一年天气最热的时候，而人体顺应时节此时也是毛孔张开、耗泄阳气的时候，但是同时此时又为暑季多湿的时候，湿为阴邪，很容易通过人体张开的毛孔进入到人体，造成内寒的现象。

所以在三伏天晒背可以顺养体内的阳气，体内阳气一足不仅能够防止湿邪进入，还能将体内的湿邪之气顺着张开的毛孔排出体外，起到散寒止痛、滋阳补肾的作用。

可以每天晒。

三伏天晒背是可以每天晒的，但是每次晒的时间不宜过长，否则的话有可能会将皮肤晒痛，不仅会影响接下来的晒背还可能会对皮肤造成伤害。

如果是第一次晒背的人群时间不宜太长，20分钟左右即可，后续时间可以再根据自身具体的情况来调整，以后背发热、微微出汗、感觉舒适为佳，一般正常体质建议可以晒30-60分钟左右。

上午八点和下午三点。

如果是第一次晒背的人群建议在上午的八点-九点进行，这时候的阳光温和，没有那么强烈的紫外线和过高的温度，对于第一次尝试的人群来说会更加适合，即使方法不对也不会对皮肤造成过度的伤害。

后续晒背也可以选择在下午三点之后进行，此时的阳光比早晨八点的阳光要稍微强烈一点，但是也是属于比较温和的，这样才不会因为温度过高导致皮肤灼伤或出现中暑的症状。

可能是晒伤了。

紫外线照射到人体之后会损伤皮肤的表皮细胞，还会使真皮层的弹力纤维受损，时间过长的话就有可能出现皮肤瘙痒、红肿的情况，为紫外线灼伤皮肤的表现。

出现皮肤损伤后注意在皮肤好转之前是不可以再次接触大量紫外线的，可以用冰敷来缓解不适的症状，饮食上也要清淡、忌辛辣刺激，多喝水，加快皮肤的新陈代谢，一般是可以自行恢复的，如果情况严重者建议及时就医。