做推拿后要注意事项 做了推拿后注意事项

时间:2022-08-20人气:作者:admin

做推拿后要注意事项 做了推拿后注意事项

做推拿能够起到养生保健的作用,但是在做完推拿之后如果不多加注意的话,还可能会引起身体出现不适。那么做推拿后要注意什么呢?

注意身体保暖

做推拿之后一定要注意保暖。推拿结束之后,推拿部位的毛孔扩张,寒气容易通过张开的毛孔入侵体内,使人受凉。一般推拿后在室内温度20摄氏度左右的地方休息,避免直接吹风。

注意补充水分

做推拿之后要及时补充水分。推拿按摩加快了身体的新陈代谢,身体中也需要更多的水分,最好是在推拿按摩结束后半小时内喝500毫升左右温开水。

注意不宜立即洗澡

做推拿之后,需要进行洗澡清洁,一般推拿之后最好能隔4个小时再洗澡,以免洗澡对张开的毛孔造成刺激,引起气血流通不畅,另外洗澡要用热水,以免身体受凉,寒气入侵引起疾病。

注意不宜立即运动

做推拿之后不宜立即进行运动。一般推拿之后需要休息片刻,但身体没有疲倦感或者是头晕不适之后再起身活动,而且活动强度不宜过大,进行运动最好是第二天再进行,让推拿中放松的肌肉直接休息。

注意不宜立即进食

做推拿之后不宜立即进食,一般推拿之后需要休息1小时以后再进食。这是因为推拿之后大部分血液集中皮肤表面,而且部分人容易出现头晕、疲劳等不适感,这个时候过早进食,会加重身体的负担,甚至出现呕吐的情况。

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