肌肉拉伤能按摩吗(腰部肌肉拉伤能按摩吗)

时间:2022-08-24人气:作者:admin

肌肉拉伤能按摩吗(腰部肌肉拉伤能按摩吗)

运动的时候过于剧烈,难免造成肌肉拉伤的现象出现,在肌肉拉伤之后,很多人第一反应会对拉伤部位进行按摩,那么肌肉拉伤能按摩吗?

肌肉拉伤能按摩吗

肌肉拉伤能按摩。

肌肉拉伤属软组织损伤,软组织损伤后,交感神经系统兴奋,末梢血管收缩,血流加快,适度按摩能加速血液循环,促进凝血过程,还能加速乳酸代谢,改善疼痛,肌肉痉挛的症状。

肌肉拉伤不能马上按摩

肌肉拉伤后,受伤部位的毛细血管容易破裂,马上按摩的话,会加重损伤,对受伤部位恢复不利,甚至出现更严重的后果。

肌肉拉伤多久可以按摩

肌肉出现拉伤之后,经过冷敷处理后24小时可以适度进行按摩,并配合活血化瘀,消肿止痛药物进行治疗。

肌肉拉伤的按摩方式

肌肉拉伤之后可以采用推揉,轻捏等方式,缓慢的按摩受伤部位,这样可以很好的舒展放松肌肉,而且还能缓解肌肉疼痛,减少肌肉痉挛的现象,切忌按摩力度过大,以免得到适得其反的效果。

小贴士

一旦运动时出现肌肉拉伤,最好马上坐下休息,以减轻肌肉压力,然后每2小时冰敷受伤位置15分钟,以帮助收缩血管,减轻肌肉痉挛紧张和肿胀的情况,然后对受伤处加压包扎,并太高受伤部位,以避免血液大量流向受伤部位。

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