时间:2022-08-25人气:作者:admin
阳虚体质者主要表现为手足发凉,精神不振,那么阳虚体质如何调理呢?阳虚体质的调养原则是不伤阳气、畅通气血,阳虚体质的调理主要包括饮食调理,精神调养、起居养生、中药保健、四季养生、和经络养生六个方面。
寒凉食物如冰镇饮料、冰激凌、西瓜、苦瓜、绿豆、螃蟹等食物对阳虚体质的影响大,应该少吃,或搭配温热食物食用。
阳虚体质者在饮食上还应该控制食盐的摄入,避免肥胖、肿胀和高血压。
阳虚体质者宜多食羊肉、牛肉、龙眼、板栗、核桃、荔枝等温补肾阳的温热食物。
阳虚体质者大都性格沉静内敛,应该顺势引导,避免情绪过于消沉。增加户外运动、多晒阳光、多听轻快活泼的音乐,有助于保持明朗的心态,对抗焦虑和敏感。
阳虚体质者,尤其是女性在寒冷的季节不宜衣服太少,注意给关节、腰腹部、颈背部、足部保暖。
适量的运动有助于阳气升发,选择适合自己的运动,多进行户外活动,可以活跃体内阳气,增强人体抗寒能力。
熬夜伤阳气,熬夜的人容易面容憔悴、精神疲惫,所以为保护好阳气,阳虚体质者应该避免熬夜。
通过食用平补的重要如鹿茸、益智仁、杜仲、菟丝子、肉桂、人参、黄芪,可以缓解阳气虚导致的腰痛和夜间尿频。
夏季和冬季是阳虚体质者最难受的季节,因为冬季本身寒冷,而夏季虽炎热但长期处于空调环境中,容易伤阳气。为护好阳气,阳虚体质者在夏季要少食冰冷食物,多运动,在冬季应该多多进补温热食物如羊肉、牛肉。
经络养生中具有温阳作用的四大穴位分别是神阙穴、气海穴、关元穴、中极穴。每年在最热或最冷的时候,选择1~2个穴位用艾条温灸,每次灸到皮肤发红热烫又可以忍受的程度为止。
艾灸神阙穴:硬币大小的生姜1片戳出许多小孔,少许盐和清艾绒。用盐填满肚脐,上面放姜片,将做好的圆锥形艾灸柱轻轻放在姜片上,点燃艾绒慢慢燃烧,直到肚脐里的盐又黄又湿,感到犹如热水缓缓在腹中漫流,同时配合热水泡脚,泡至足部皮肤发红。这样可以祛寒,缓解痛经、减少体内淤血。
1、艾滋病全称为获得性免疫缺陷综合征(AIDS),又称艾滋病。艾滋病是一种危害性极大的传染病,由感染艾滋病病毒(HIV病毒)引起。 2、HIV病毒可以把人体免疫系统中最重要的CD4T淋巴细胞作为主要攻击目标,大量破坏该
(0)人喜欢2023-03-091、核桃本身是一种营养价值非常丰富的食物,而核桃隔膜作用功效也非常的多。它有补肾固精、涩精止痢疾的功效。从中医角度来讲,气温微苦。可以用这种核桃隔膜进行泡茶。2、也可以选择把它打成粉末以后冲水服用,可以有效的改善失眠、尿
(1)人喜欢2023-03-091、原料:仙茅20克,大虾250克,生姜2片,盐少许。 2、制法:仙茅用清水洗干净。大虾用清水洗干净去壳,挑去虾肠。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲内,加水适量,中火煲1小时,加入盐少许即成。 3、功效:主治肾虚阳痿
(0)人喜欢2023-03-091、西瓜皮粥原料:西瓜皮250克,大米100克,盐少许,清水适量。制作方法:将西瓜皮削去,把瓜瓤切成块状,用盐稍腌,将大米淘洗干净。在冷水锅中加入瓜皮、大米,用旺火煮沸,改用小火煮约15分钟,放盐调食。特点:清香润口,适
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(0)人喜欢2023-03-09