中午吃水果当正餐好吗(中午吃水果当正餐可以减肥吗)

时间:2023-10-21人气:作者:佚名

中午吃水果当正餐好吗(中午吃水果当正餐可以减肥吗)

1、中午吃水果当正餐不好。

2、正餐光吃水果,不论过与不及,都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素。因为水果中这些营养素含量甚微。因此,水果不可当饭吃,应以正餐为主,水果为辅。

3、久而久之,不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽,还可能经常感冒,出现贫血、锌缺乏,工作或者学习障碍。

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