阴虚如何造成的 怎样造成的阴虚

阴虚是中医体质的一种，临床可见一些热症，如手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠等，但很多人并不知道自己为什么会得阴虚，下面就来详细说说阴虚的原因以及调理方法，赶紧来看看吧。

阴虚如何造成的

造成阴虚的原因有很多，如：

1、先天因素

有的人天生体质弱，打小就有阴虚的症状。

2、情绪因素

人的五志入五脏，如果过分悲伤，容易伤到肾脏，也有导致阴虚的可能。

3、房事不节

如果在性生活方面不知道节制的话，同样会耗伤肾精，引发肾阴虚，还会使身体虚弱、令人精神疲惫、注意力不能集中、记忆力减退、面色暗黑无光泽等。

4、年龄因素

随着年龄的增长，当人老年时，各个脏器都会出现衰退的迹象，肾阴虚的症状也会出现，比如更年期妇女，由于肝、肾等脏器功能减退，会引起肝、肾阴虚，出现潮热盗汗、烘热汗出、夜热早衰等症状。

5、过度劳累

由于工作学习压力大、休息不足、导致阴液耗伤，如果不能得到及时的补充，再加上抽烟、喝酒、熬夜等种种因素，均会损伤肾脏致使阴虚。

6、饮食因素

有些人总是喜欢进食过于辛辣和容易生热的食物，例如经常吃葱、姜、蒜或者经常喝烈酒，以及吃羊肉等容易生火的食物，再加上本身体质不是阴液特别充足，也会造成阴虚火旺或者阴虚内热的症状。

女人补阴虚的最佳方法

1、饮食进补

女性阴虚，可以通过饮食调理，多吃些寒凉滋润补阴的食物，如红枣、枸杞、银耳、冬瓜、鸭肉等，注意少吃温燥、辛辣、刺激的食物。

2、药物进补

如果女性阴虚较为严重的话，需要在医生的指导下开一些中药方进行调理，也可以用一些滋阴清热的药材泡水喝，如北沙参、南沙参、天冬、石斛、黄精、玉竹、女贞子、旱莲草、鳖甲等，可滋阴潜阳、生津润肺、除烦清心，还可做药膳食疗，如沙参麦冬老鸭汤、银耳百合莲子羹等。

阴虚的人能吃阿胶吗

可以吃。

阿胶是一种补血滋阴的产品，主要功效有补血、滋阴、润燥，可用于眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳血等症，阴虚体质的人群是可以吃阿胶的，因为身体相对比较虚弱，对于身体的血液循环会形成一定的影响，而阿胶可以滋阴养血，适当的吃一点阿胶，可以提高其五脏的代谢功能，有助于改善阴虚体质，还能够提高身体的抵抗能力。

而且阿胶对人体的副作用比较小，其性平味甘，只要不多吃，是不会使人上火的，有条件的可服用阿胶糕，其中的补肾阴的食物，像黑芝麻、核桃、枸杞等效果更好。

阳虚的人不能艾灸还是阴虚的人

阳虚、阴虚的人都可以适当艾灸调理身体，但要注意方法、时间等问题。

艾灸可以温通经脉，补阳驱寒，非常适合阳虚的人调理身体，但如果是阴虚的人使用艾灸，也是可以的，因为中医上阴阳相通，阴虚的根源是中气不足，那么补足中气了，就不会阴虚了，而艾灸既补阳气，也补中气，所以大多数阴虚的人是可以做艾灸的。

虽然说阴虚的人可以做艾灸，但首先要艾灸肾俞、八髎，以补中气，然后打通中焦的阳气通道，艾灸足三里、三阴交、太溪、涌泉，让上焦的火气往下走，才可调理身体，改善阴虚，同时艾灸的时间要掌握好，开始10-15分钟每穴，隔天艾灸一次，循序渐进为宜。