时间:2024-03-31人气:作者:佚名
1、左侧卧位。会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力大,不利于心脏的输血,容易做噩梦。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,因此,左侧睡会压迫这些器官,不利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。
2、仰卧位。肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
3、右侧卧位。能使全身肌肉松弛,呼吸舒畅,还能使心脏、肺脏和胃肠的生理功能降到最低限度,这时心脏不受压迫,肺脏呼吸自然,能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气;由于胃的出口在下方,故有利于胃的内容物的排出。但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。
4、俯卧位。此体位最为不利,影响呼吸,压迫内脏,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
1、清洗柠檬柠檬是制作蜂蜜柠檬水主要材料之一,由于柠檬是带皮(柠檬皮富含维生素、果胶及多酚类物质)冲泡的,因此制作蜂蜜柠檬水的第一步是将柠檬清洗干净,具体方法是先用盐水浸泡10~15分钟,然后再用硬毛刷将表面刷洗干净,尤
(0)人喜欢2024-03-311、枸杞茶:枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。2、枸杞粥:冬季枸杞宜煮粥,
(0)人喜欢2024-03-311、第1杯水最好在起床后。第2杯水可以选择在上班半个小时之后。第3杯水的时间可以在午餐前半个小时。第4杯水最好是在午餐后一个半小时左右。第5杯水选择在2:30~3:00之间。第6杯水选择在晚餐前半个小时。第7杯水餐后一个
(0)人喜欢2024-03-311、肝不好的人可以多喝一些含维生素丰富的茶。因为维生素能够营养肝细胞,对护肝方面是有一定的效果的。而含维生素比较丰富的,例如菊花茶、金银花茶、罗汉果茶、胖大海茶,对肝不好的人都适合喝。另外,肝不好的人喝苦丁茶也是非常好的
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