阴虚干燥怎么调理（阴虚干燥怎么调理女性）

自身有些阴虚的症状，如低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干等，想喝凉水，偶尔大便干燥，不知道这种情况下要怎么调理好呢？

阴虚干燥怎么调理

1、中医调理

阴虚体质是由于阴液不足而引发一系列症状，如出现干燥现象的话，需滋阴补津，服用一些玉竹、生地、沙参、麦冬等养阴清热药材调理。

2、饮食调理

阴虚的人应该多喝水，多吃一些补阴的食物，如、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、山药等，这些食品性味多甘寒凉，都有滋补机体阴气的功效，可缓解阴虚口干燥热、肠燥便秘等症状，如有条件的还可适当配合补阴药膳有针对性地进行调养身体。

大便干燥是阴虚火旺吗

可能为阴虚火旺。

大便干燥可由很多原因导致，如：肠道有益菌不足、饮食中缺少粗纤维、饮水不足、缺乏运动、不良的排便习惯、患有肠道疾病、阴虚火旺等，但如果是有阴虚火旺的现象，患者还会伴有心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、性欲亢进、两颧潮红、小便短黄等症状，可根据相关症状予以鉴别。

阴虚内热大便干燥怎么调理

1、多吃清淡降火的食物

本身有阴虚火旺的人，为阴液不足和内热引起大便干燥症状，需食用清淡降火的食物补充阴液，缓解内热，常见的清淡降火食物有很多，比如：西瓜、百合、银耳以及菊花茶等。

2、补充纤维素

适当补充纤维素不仅可以促进消化，还能够软化大便，增加大便的水分，帮助排便，像阴虚内热大便干燥的情况可通过多吃富含高纤维的食物就可以改善这一症状，如地瓜、萝卜、芹菜、玉米等这些食物中的纤维素含量都比较高，而且有促进排便和败火的功效。

3、服用药物

如果便秘较为严重，像是三天以上排便困难或者没有排便，排出的大便硬、干的患者可以在医生的指导下服用一些通便的药物，可以改变大便的形状，增加大便的水分，改变肠道的酸碱值，刺激肠道蠕动，快速通便、软便，缓解阴虚内热大便干燥的问题。

皮肤干燥是阴虚还是阳虚

如果单纯从阴虚和阳虚来看的话，皮肤干燥是阴虚。

阴虚是自身阴液亏少，机体失去濡润滋养物质所致，可表现为干燥现象，如口干、嘴唇起皮、皮肤干燥，治疗需滋阴润燥，清热生津等，而阳虚一般是怕冷，临床上不会有皮肤干燥的症状。

不过皮肤干燥还和天气干燥、饮水不足、干燥综合症、皮肤疾病等有关，需综合辨证治疗，不能一概而论。