月经吃什么好（女性调理月经吃什么好）
时间：2024-01-28人气：作者：佚名
1、芝麻，黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的绝佳食物。
2、淡菜，淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
3、菠菜，有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
4、南瓜，由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
5、菜花、胡萝卜，月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
最新文章
最近很多人感染了新冠肺炎之后都出现了咳嗽的症状，而且会持续较长的时间，有些人会用枇杷叶来止咳，那是枇杷叶止咳还是枇杷花止咳呢？
(0)人喜欢2024-01-28
最近很多人感染了新冠肺炎之后都出现咳嗽的症状，而治疗咳嗽的偏方也是层出不穷，其中枇杷叶止咳就是一个比较有名的方子，那枇杷叶止咳是老叶子好还是嫩叶子好？
(0)人喜欢2024-01-28
1、提高睡眠质量。平时人们使用荞麦枕头能提高睡眠质量，因为它能醒脑明目，也能清热镇静。荞麦枕头中含有大量的芸香苷和多种维生素，还有一些活性成分，它们能保护人类的脑血管，可以防止颈椎病和偏头痛也能提高人类睡眠质量。2、预防
(0)人喜欢2024-01-27
1、保持正常体重，体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。 2、远离各种可能受血液污染的器
(0)人喜欢2024-01-27
1、芝麻，黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的绝佳食物。 2、淡菜，淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆
(0)人喜欢2024-01-28-
最近很多人感染了新冠肺炎之后都出现了咳嗽的症状，而且会持续较长的时间，有些人会用枇杷叶来止咳，那是枇杷叶止咳还是枇杷花止咳呢？
(0)人喜欢2024-01-28 -
最近很多人感染了新冠肺炎之后都出现咳嗽的症状，而治疗咳嗽的偏方也是层出不穷，其中枇杷叶止咳就是一个比较有名的方子，那枇杷叶止咳是老叶子好还是嫩叶子好？
(0)人喜欢2024-01-28 -
1、提高睡眠质量。平时人们使用荞麦枕头能提高睡眠质量，因为它能醒脑明目，也能清热镇静。荞麦枕头中含有大量的芸香苷和多种维生素，还有一些活性成分，它们能保护人类的脑血管，可以防止颈椎病和偏头痛也能提高人类睡眠质量。2、预防
(0)人喜欢2024-01-27
