腰腿痛怎么运动(腰腿痛怎样锻炼身体)

时间:2023-12-22人气:作者:未知

腰腿痛怎么运动(腰腿痛怎样锻炼身体)

腰腿痛的患者在疾病的缓解期可以采取如下的方式来进行锻炼。

1、该类患者首先要针对腰部以及下肢的肌肉力量来进行练习。此时建议患者可以先在床上练习像拱桥、燕飞之类的动作,在此之后可以配合在仰卧位练习直腿抬高。

2、在患者可以下地负重活动之后,推荐患者可以佩戴腰围,然后进行持续的平路慢走。

3、在患者恢复了一段时间之后,推荐其可以做像游泳这样的锻炼。当然如果患者不会游泳的话,那么也可以改为持续的平路慢走,但是每走30分钟左右,就要休息一段时间。

标签: 锻炼  身体  怎样  运动  
展开全部内容
相关文章
本类推荐
热门话题