适合上班族带饭的菜谱 上班族带饭菜谱简单
时间：2022-10-18人气：作者：佚名
在这个物价上涨，食品安全问题突出的时代，自带午饭成了上班族即经济又安全的选择。下面就为大家介绍几种适合白领带饭的菜谱：
1.炝炒藕丁
藕切丁，用水洗一下待用;青红椒和火腿收拾干净后切丁备用;锅内放一碗水，水开后快速的焯一下藕丁，而后捞出控水备用;锅内放油少量，八成热下葱末、姜末、蒜末，翻炒几下，放藕丁，然后放青红椒和香肠丁，大火翻炒1-2分钟。材料断生后加盐和少许生抽调味，而后翻炒均匀即可出锅。喜欢吃醋的人也可在锅边点少许醋提味。
2.炝炒圆白菜
放入适量的油，烧热，直接下切好的圆白菜块，翻炒几下，可以掰个干辣椒投入，再翻炒几下，放盐，等菜炒瘪后，再加适量的糖，继续翻炒，可加少量鸡精，熟了就关火。
3.葱炝南瓜
南瓜去皮，瓜肉切片备用;锅内放少量油，下葱片，炝一下锅，下南瓜片，翻炒几下，稍停，加盐，翻炒至熟，出锅。
4.肉沫炒豌豆
适量油烧热，放入辣椒、葱花、姜末，翻炒几下后放入肉末翻炒片刻，下豌豆翻炒，稍停，加少量生抽和盐，加糖，再翻炒几下即可出锅。
最新文章
1、材料：糯米粉200g，粘米粉100g，牛奶200g，炼乳2匙，抹茶粉5g，豆沙馅适量，椰蓉适量，糖粉80g。2、除椰蓉豆沙馅外的所有材料混合搅拌至糊状。3、将面糊上锅蒸15分钟。4、将蒸好的面糊揉成面团。5、取一小块
(0)人喜欢2023-03-10
1、用料：菠菜1把、鸡整腿1只、南瓜1/4个、洋葱1/4颗、牛奶1杯、黑胡椒适量、盐适量、橄榄油适量。2、将鸡腿去骨、去皮后，用厨房用纸擦干水分备用。3、将菠菜放入滚水锅中汆烫，汆烫好后夹出滤干水分备用。4、将滤干水分的
(0)人喜欢2023-03-10
1、食材：上海青100克、香肠50克、咸肉100克、大米200克、盐5克、猪油3克。2、首先把上海青洗净，切成小块，腊肉切条，香肠切条，装盘备用。3、锅中加入少许底油，油热了后，下入上海青碎，炒10秒钟炒软。4、加入淘洗
(0)人喜欢2023-03-10
1、食材：鸽蛋15个,水发银耳100克,水发香菇25克,笋片25克.熟火腿丝20克,菜心50克,黄酒、白糖及调料适量。2、做法：鸽蛋煮熟去壳,香菇切片;银耳洗净撕片;锅内加猪油烧热下笋片、香菇片炒匀,烹人黄酒，加人银耳及
(0)人喜欢2023-03-10
-
1、材料：糯米粉200g，粘米粉100g，牛奶200g，炼乳2匙，抹茶粉5g，豆沙馅适量，椰蓉适量，糖粉80g。2、除椰蓉豆沙馅外的所有材料混合搅拌至糊状。3、将面糊上锅蒸15分钟。4、将蒸好的面糊揉成面团。5、取一小块
(0)人喜欢2023-03-10 -
1、用料：菠菜1把、鸡整腿1只、南瓜1/4个、洋葱1/4颗、牛奶1杯、黑胡椒适量、盐适量、橄榄油适量。2、将鸡腿去骨、去皮后，用厨房用纸擦干水分备用。3、将菠菜放入滚水锅中汆烫，汆烫好后夹出滤干水分备用。4、将滤干水分的
(0)人喜欢2023-03-10 -
1、食材：上海青100克、香肠50克、咸肉100克、大米200克、盐5克、猪油3克。2、首先把上海青洗净，切成小块，腊肉切条，香肠切条，装盘备用。3、锅中加入少许底油，油热了后，下入上海青碎，炒10秒钟炒软。4、加入淘洗
(0)人喜欢2023-03-10 -
1、食材：鸽蛋15个,水发银耳100克,水发香菇25克,笋片25克.熟火腿丝20克,菜心50克,黄酒、白糖及调料适量。2、做法：鸽蛋煮熟去壳,香菇切片;银耳洗净撕片;锅内加猪油烧热下笋片、香菇片炒匀,烹人黄酒，加人银耳及
(0)人喜欢2023-03-10
