维生素c的食物有哪些
时间：2024-06-10人气：作者：未知
1、樱桃VC“生命之果”之称，樱桃中的营养成分全面，是水果中的佼佼者。樱桃是含维生素C最多的食物，每100g含维生素C1000mg以上。
2、鲜枣营养价值非常高，富含人体需要的各种元素，其中富含维生素C，有机酸，胡萝卜素，蛋白质等。
3、番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。
4、猕猴桃矿物质含量丰富，其中有钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用，它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。
5、草莓被誉为是“水果皇后“，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2等营养物质。所含的维生素C比苹果、葡萄都高7-10倍。
6、橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。每100g含维生素C10-15mg。
7、葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。葡萄也含一些维生素C,每100g含维生素C10-15mg。
最新文章
1、三黄鸡一只，生姜3-5片，料酒3汤勺量，葱段白3-5段，盐10克，油适量，麦芽糖70克，浙醋40克。2、鸡清洗干净。3、麦芽糖和醋加热调成脆皮水。4、锅里装水烧开放入料酒，生姜，葱段。5、水烧开后转文火，同时放入鸡浸
(0)人喜欢2024-06-10
1、尖椒8个调，料色拉油15毫升，食盐适量，蒜2瓣，生抽5毫升，香醋15毫升，白糖15克。2、将青椒洗干净，把蒂部切掉，用小刀挖掉籽，大蒜拍破后去皮，切成碎末3、将生抽、白糖、香醋、盐放入碗里混合均匀成调料汁4、锅中倒入
(0)人喜欢2024-06-10
1、准备材料：豆腐600克、西红柿1个、番茄酱1勺、葱花5克、鸡精1克、糖1小勺、盐1小勺、酱油7克、香油2克。2、锅里烧开水，加一点盐，水开焯豆腐，然后捞出控干水分备用。3、锅里加底油，葱花炝锅。4、加三分之二的西红柿
(0)人喜欢2024-06-10
1、茄子炒肉的家常做法 ：（1）先把茄子的蒂去掉，再洗干净，接着切成小段，放进水里泡一泡，之后沥干水分，装篮待用。（2）把肉洗干净，切成小片后，装碗里，加盐，加油，加生抽，加生粉搅拌均匀待用。（3）把炒锅洗干净，开火，倒
(0)人喜欢2024-06-10
1、樱桃VC“生命之果”之称，樱桃中的营养成分全面，是水果中的佼佼者。樱桃是含维生素C最多的食物，每100g含维生素C1000mg以上。2、鲜枣营养价值非常高，富含人体需要的各种元素，其中富含维生素C，有机酸，胡萝卜素，
(0)人喜欢2024-06-10-
1、三黄鸡一只，生姜3-5片，料酒3汤勺量，葱段白3-5段，盐10克，油适量，麦芽糖70克，浙醋40克。2、鸡清洗干净。3、麦芽糖和醋加热调成脆皮水。4、锅里装水烧开放入料酒，生姜，葱段。5、水烧开后转文火，同时放入鸡浸
(0)人喜欢2024-06-10 -
1、尖椒8个调，料色拉油15毫升，食盐适量，蒜2瓣，生抽5毫升，香醋15毫升，白糖15克。2、将青椒洗干净，把蒂部切掉，用小刀挖掉籽，大蒜拍破后去皮，切成碎末3、将生抽、白糖、香醋、盐放入碗里混合均匀成调料汁4、锅中倒入
(0)人喜欢2024-06-10 -
1、准备材料：豆腐600克、西红柿1个、番茄酱1勺、葱花5克、鸡精1克、糖1小勺、盐1小勺、酱油7克、香油2克。2、锅里烧开水，加一点盐，水开焯豆腐，然后捞出控干水分备用。3、锅里加底油，葱花炝锅。4、加三分之二的西红柿
(0)人喜欢2024-06-10
