生活压力大怎么办 给自己压力太大怎么办

时间:2024-02-27人气:作者:未知

生活压力大怎么办 给自己压力太大怎么办

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送给大家一个“四步解压法”,压力特别大时,非常实用!

最好找一整天的时间,心情不愉快很难受,最好把手机关掉,找一个有水没人的地方。有河流的僻静的地方最好。

第一步:早上9点,到这个地方,很安静有水没人,你需要做一个动作,就是聆听水声,让你的心安静下来,坚持三个小时进入第二步。

第二步:到了中午12点,给你三个小时,开始回忆美好的过去。

什么是美好的过去,比如上幼儿园的时候获得小红花,上小学的时候要放假的时候,中学时考试考的不错,高考非常好上了一个好大学,参加工作以后谈恋爱了等等这些都是高兴地事情。回忆美好的过去,是让你心生喜悦。三个小时后进入第三步。

第三步:到了下午15点,再给你三个小时,这时开始重新思考自己的动机。现在自己这么困惑,自己的动机是什么?比如想离职,离职的原因是什么?老觉着领导不理解自己。这时要和你说的是,你自己感到委屈的时候,当你不爽的时候,你要告诉自己,责任在自己,你应该主动的跟领导提出什么地方不爽,主动去沟通,要不领导怎么会知道你不爽呢,这时候你就会找到让自己压力大、不开心的压力源。三个小时后进入第四步。

第四步;到了晚上18点,把你的烦恼、压力写在地上就可以离开了。

有点道理,你可以试试?

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